在流媒体视频成为日常生活一部分的时代，了解 YouTube 等平台的数据消耗量比以往任何时候都更加重要。无论您是在管理有限的移动数据计划、使用旅行 eSIM 卡，还是只是对自己的互联网使用情况感到好奇，了解 YouTube 视频的实际数据消耗量都能帮助您做出更明智的选择。在这篇文章中，我们将分析影响 YouTube 数据消耗的关键因素，包括视频质量、持续时间和设备类型，并提供一些小贴士，帮助您更高效地播放视频，而不会耗尽您的数据限额。
你在流式传输 YouTube 视频时选择的分辨率会直接影响你的数据使用量。YouTube 可让你在 "更高的画质 "和 "数据节省器 "等选项中进行选择，不过默认值通常会根据网络条件设置为 "自动"。
| 视频质量 | 分辨率 | 每分钟数据 | 每小时数据 |
|---|---|---|---|
| 144p | 256×144 | ~1.9 MB | ~115 MB |
| 240p | 426×240 | ~2.7 MB | ~160 MB |
| 360p | 640×360 | ~4.4 MB | ~264 MB |
| 480p （标清） | 854×480 | ~7.7 MB | ~460 MB |
| 720p（高清） | 1280×720 | ~14 MB | ~840 MB |
| 1080p（全高清） | 1920×1080 | ~23 MB | ~1.4 GB |
| 1440p（2K） | 2560×1440 | ~34 MB | ~2 GB |
| 2160p (4K) | 3840×2160 | ~66 MB | ~4 GB |
这些数字假定采用标准帧频（约 30 帧/秒）和 YouTube 的默认压缩方式。
更高的帧频（如 60 fps）或 HDR 内容可能会使用更多数据。
在移动设备上，YouTube 可能会自动调整分辨率以节省数据。
由于 YouTube Music 默认情况下不会流式传输完整视频，因此它的数据消耗量通常低于主 YouTube 应用程序。不过，它的数据消耗仍然高于 Spotify 或 Apple Music，因为 YouTube Music 可以显示视频（即使是较小格式的视频），这增加了整体使用量。
| 音频质量 | 比特率 | 每分钟数据 | 每小时数据 |
|---|---|---|---|
| 低 | 48 kbps | ~0.6 MB | ~40 MB |
| 正常 | 128 kbps | ~1.8 MB | ~110 MB |
| 高（针对高级用户） | 256 kbps | ~3.5 MB | ~210 MB |
低质量非常适合以节省数据为优先考虑的基本收听。
正常质量（128 kbps）与主流流媒体层级相匹配，每小时耗费约110 MB。
高级用户可使用高质量（约 256 kbps），每小时耗费约210 MB。
来自 eSIM4Travel 的提示：要在 YouTube 音乐上节省最佳数据，请在设置中激活 "不播放音乐视频 "和 "不播放播客视频 "选项。
| 质量设置 | 分辨率 | 每分钟数据 | 每小时数据 |
|---|---|---|---|
| 480p | ~854×480 | ~6 MB | ~360 MB |
| 1080p | 1920×1080 | ~25 MB | ~1.5 GB |
| 4K | 3840×2160 | ~80 MB | ~4.8 GB |
当你的数据计划有上限或在国外旅行时，留意 YouTube 的数据使用情况尤为重要。iPhone 和 Android 设备都可以轻松跟踪应用程序的数据消耗情况。
查看 YouTube 数据使用情况：
在 iPhone 上：进入设置 → 手机（或移动服务） → 移动数据，然后向下滚动到 YouTube。
在 Android 上：打开设置 → 网络和互联网 → 互联网 → 设置 → YouTube → 数据使用。
以下是一些帮助你降低 YouTube 数据使用量的有效方法：
使用移动数据时，将默认视频质量切换到 480p 或更低，以大幅减少数据消耗。
如何在 YouTube 应用程序中调整视频质量：
观看视频时，点击设置 → 质量 → 高级 → 选择 "480p "或更低的选项以满足您的需求。
如果你拥有 YouTube Premium，就可以下载视频和音乐进行离线观看，非常适合在不使用移动数据的情况下欣赏你喜爱的内容。
要下载 YouTube 视频，点击视频下方的 "下载 "按钮（在 "感谢 "和 "剪辑 "选项附近可以找到）。点击个人主页图片并选择 "下载"，即可访问保存的内容。
对于音乐，点击曲目下方的 "下载 "按钮，或使用 "下载 "图标下载整张专辑和播放列表，然后在 "下载 "部分找到它们。
打开数据节省模式，自动降低视频质量并限制使用额外数据的功能。
要在 YouTube 应用程序中启用这些设置：
转到设置 → 视频和音频首选项 → 视频质量首选项
在移动网络上：选择 "数据节省器
在 WLAN 上：选择 "数据节省器 "以节省更多数据（可选）
调整 YouTube 音乐中的音频设置：
转到设置 → 播放和限制
对于移动数据上的音频质量，选择 "正常 "或 "低"。
对于 WLAN，可以选择 "正常 "或 "低"（可选）
启用 "仅通过 WLAN 串流"，以最大限度地节省费用
自动播放会通过连续播放视频或短片快速消耗数据，即使在你停止观看后也是如此。
要关闭自动播放
进入设置 → 视频和音频首选项 → 播放
调整 YouTube 音乐设置，使其仅播放音频，从而减少不必要的数据使用。
要做到这一点
转到设置 → 播放和限制
总之，降低视频分辨率、通过 Wi-Fi 下载内容以及禁用 YouTube 短片中的自动播放功能都是减少数据使用量的有效方法。对于 YouTube 音乐，确保关闭播客和音乐视频，以进一步节省数据。
通过这些小调整，你可以在享受最喜欢的 YouTube 内容的同时，控制数据使用量。随时了解自己的数据使用情况有助于避免意外收费，并确保您无论旅行到哪里都能保持连接。
了解eSIM4Travel 的 eSIM 计划， 在旅行中使用高速移动数据。